Kaffee oder Tee: Welches ist das gesündere Getränk?

Wenn Sie sich jeden Morgen auf der Jagd nach einer Koffeinspritze befinden, müssen Sie Folgendes wissen, um die gesündeste Entscheidung zu treffen.

Kaffee gegen Tee. Was ist besser für Ihre Gesundheit? Die Antwort, in all ihrer subjektiven Herrlichkeit, hängt davon ab, wen Sie fragen.

Beide Heißgetränke haben ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile. Wenn Sie sich hinsetzen und eine frisch gebrühte Tasse Tee genießen, fühlen Sie sich vielleicht ruhiger oder hydratisiert. Auch ein Kaffee vor einer großen Sitzung könnte Ihnen ein Gefühl der Zentriertheit und Klarheit vermitteln.

Obwohl es zahlreiche Studien über die positiven und negativen Auswirkungen beider Getränke gibt, handelt es sich bei den meisten Arbeiten um Beobachtungen, und die wissenschaftliche Forschung ist noch immer unsicher, ob das eine Heißgetränk „besser für Sie“ ist als das andere.

Rein nach Koffein zu urteilen, enthält Kaffee fast doppelt so viel wie schwarzer Tee – und zu viel Koffein kann gesundheitsschädlich sein. Da gewinnt also der Tee. Kalorien zählen? Dann könnten Kaffee und verschiedene Teesorten, sofern man weder Milch noch Zucker hinzufügt, helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln oder den Appetit zu zügeln. Und wenn man allein auf den Gehalt an Antioxidantien schaut, dann ist Tee wahrscheinlich der Spitzenreiter für seine vielen entzündungshemmenden Polyphenole, die angeblich helfen sollen, Krankheiten zu bekämpfen.

Für die meisten Menschen ist wahrscheinlich der Koffein-Kick oder der Wake-up-Effekt der Hauptgrund, warum Sie sich für eines der beiden Getränke entscheiden würden. Die New York Times berichtete kürzlich, dass „eine moderate Menge Koffein Sie aufwecken, Ihre Stimmung, Energie, Wachsamkeit, Konzentration und sogar Ihre sportliche Leistung steigern kann“. Zu viel davon kann jedoch Druck auf das Herz ausüben.

Und was ist populärer? „In der uralten Schlacht zwischen Tee und Kaffee in Australien behält Kaffee seinen Vorsprung und wächst sogar noch“, sagt Michele Levine, CEO von Roy Morgan Research.

In einem kürzlich erschienenen Bericht heißt es: „Die Mehrheit der Australier (56,1 Prozent) trinkt mindestens eine Tasse Kaffee in einer durchschnittlichen Woche … und knapp die Hälfte von uns (47,6 Prozent) trinkt Tee“.

Kulturell können wir nicht minimieren, wie stark beide Getränke im täglichen Leben durchtränkt werden. Das Ritual, den Wasserkocher für eine Tasse Tee am Morgen zu kochen oder sich mit einem Freund auf einen schnellen Kaffee zu treffen, kann eine stimmungsaufhellende Übung sein und damit unserer Gesundheit zuträglich sein. Denken Sie einfach daran, dass zu viel von einer guten Sache selten eine gute Idee ist, und was immer Ihre Tasse füllt, sollte in Maßen genossen werden.

Ursprünglich veröffentlicht als Kaffee gegen Tee: Was ist gesünder

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